nie jem

każdy ma jakieś swoje smakołyki ja np. mcdonalda nie lubię, jedyne co stamtąd mogłabym zjeść to chyba lody oreo z polewą karmelową i frytki, ale to też bez polotu, za to najbardziej z całego jedzenia na świecie uwielbiam takie musli granola/crunchy z mlekiem/maślanką albo słodkie bułki z jogurtem pitnym owocowym x) chociaż do tego ostatniego [...]

Ja nie liczę kalorii w ogóle, po prostu jem co do grama to co mam, a jak ucinam węgle np. to 50g czy 65g ryżu, warzywa mam w 4 posiłkach w dnt i w 3 w dt

Mnie też nie, dlatego jem albo 510 albo 690, zależnie od dnia

Kurde, zero we mnie sportowca ostatnio... Wstaje o 5 - praktyki + praca i wracam o 22:30, a potem padniety... i tak caly tydzien ;/ Nawet nie ma czasu zjesc porządnie i pocwiczyc... Jem co złapie w rece, ale i tak malo tego :c

w końcu jem coś zdrowego po calym dniu czitowania pieczona wątróbka z cebulką + ziemniory + korniszony tylko nie umiem rozsądnie doprawić wątróbki i średnio smakuje

ja jem węgle po czicie, ale duuużo mniej, bo nie mam ochoty zwyczajnie chociaż powiem szczerze, że czity na mnie działają przeczyszczająco, strasznie %-)

nie wiem jak to danie się dokładnie nazywa, ale robi się tak: podsmażasz na oleju cebulę, czosnek, kiełbasę, potem dajesz czerwoną fasolę, koncentrat pomidorowy, pieprz sól i dusisz tak sobie aż się woda zredukuje i potem ja to jem z chlebem/makaronem/w tortilli

nigdy jakoś szczególnie się nie obżerałem. Teraz jem dużo więcej (czysto). A obecnie na redu, pomimo tego, że na masie miałem 3,8kcal to znowu przechodzę to co w tamtym roku. Porcje są duże, a mam 3,3kcal :) gibaj = gib = give = daj %-)

ja jem 2g/kgmc i nie licze białka roślinnego i wpc potreningowego :)

Ja jutro wstaję, jem i zawijam na cardio. Szkoda, że na zewnątrz tak zimno... albo, że w domu nie mam bieżni lub rowerka %-) muszę pomyśleć nad zakupem sprzętu

ja nie ćwiczę i też jem co chcę %-) i kto mi zabroni? :))

ja tylko dużo jem :-D jak się tylko dużo je i nie ćwiczy, to się szybciej w ciebie można zmienić :D

Ja też nie liczę od uj czasu \-) Jem to samo codziennie \-)

nom, podpisał się tam ja już powinnam dawno zejść z tego świata wg tego artu, bo robię wszystko na odwrót: margaryny na oczy nie widziałam w uj czasu, baraninę jem, wczoraj paczka wafelków poleciała i jeszcze do tego te omlety na jajkach, o matko

Jem 1k kury dziennie, nie używam białka

ja jem świeże ananasy, te z puszki to ew jak syrop bym miała wykorzystać, tak to szkoda mi go kupić i wylać potem, a raczej nie korzystam z niego

%-) ja nawet nie zwracam uwagi czy to wegle proste czy złożone są, i tak jem by się najeść, organizm mój wszystko przerobi

Jadam 6 posiłków :-) 1. Jajcznica na śniadanie 2/3/4. To ten sam posiłek bo jem go w pracy 5. Posiłek potreningowy tutaj ostatni 6. Kolacja której nie wrzucam bo zazwyczaj jak leci wypiska jest w trakcie robienia :-)

Witam Panowie i Panie po króciutkiej przerwie . Tomografia nic nie wykazała , ręka przestała boleć więc prawdopodobne ,że wracam do treningów . Postaram się jutro rano wrzucić nowy plan na pierwszy tydzień :) Diety nie trzymam bo jakoś nie mam ochoty :) . Jem na to co mam ochotę. Kończę 6 tygodni na podstawach cyklu siłowego czyli na kreatynie , [...]

Cóż, miałem przez 4 miesiące i nie pomogło . Dzięki niemu zresztą dorobiłem się "sylwetki", którą już tu kiedyś prezentowałem . EDIT: jestem na siebie zły... popatrzyłem rano w lustro i widać, że lekko schudłem... wszystkim opowiadam, że mają jeść więcej, a sam jem jak ciota chyba bez wyliczonej diety się nie obejdzie, bo zawsze mi się [...]